Kelsey Heenan comparte su nuevo entrenamiento: con un equipo de entrenamiento de dos piezas. En una nueva publicación en las redes sociales, la influencer muestra su increíble cuerpo con su kit de ejercicios mientras muestra una sencilla rutina de ejercicios con sus seguidores. «Ejercicios de hombros FTW», escribe en su pie de foto de Instagram. ¿Cómo aborda la dieta, el fitness y el cuidado personal y cuál es su rutina de ejercicios? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre sus hábitos de vida.
Kelsey luchó contra un trastorno alimentario, del que hablaba periódicamente en las redes sociales. «Básicamente llegué al punto en que estaba tan desnutrido que necesitaba tratamiento lo antes posible», dijo Heenan. El correolo describió como un «momento terrible y aterrador» de su vida. «Honrar el cuerpo», dijo, es la práctica más importante a realizar, especialmente cuando afloran sentimientos negativos sobre la imagen corporal.
«No siempre podemos controlar los pensamientos que nos vienen a la cabeza», dijo. «(Pero) podemos mirarnos a nosotros mismos con respeto y decir objetivamente: ‘Mira, mi cuerpo hace mucho por mí, no me gusta exactamente lo que veo en el espejo, pero es sólo un reflejo del exterior’. Hay muchas otras cosas que añaden valor.»
«El fitness y la nutrición deberían ser parte de nuestras vidas, pero no tienen por qué gobernarlas», dijo Kelsey a The Post. La gente «siempre está lidiando con la necesidad de tener un cierto peso o una determinada talla» y «esas cosas nos hacen fracasar», añade. «No fallamos en nuestras dietas, no fallamos en nuestros programas de ejercicio; esos programas no están diseñados para nuestro éxito porque no se adaptan a nuestros estilos de vida».
También sostiene que todos deberían encontrar el programa adecuado que funcione para ellos. Por ejemplo, si estás ocupado, no podrás pasar horas en el gimnasio. «No existe una sola forma correcta de hacer las cosas, por lo que se trata de encontrar lo que se siente mejor para tu cuerpo según los objetivos que te propones y ser constante a lo largo del tiempo», dice.
https://www.instagram.com/p/C6qz577R8hi/ Nadie debería tener «reglas alimentarias estrictas» porque «no nos sirve bien», dice Kelsey. «La comida es más que simples nutrientes. Es parte de nuestra cultura. Es parte de la sociedad. Es parte de celebraciones de cumpleaños, eventos y todo eso», dijo. «Entonces, ¿cómo podemos unir estas dos cosas, donde podamos entender y priorizar los nutrientes, pero luego entender que los alimentos son más que eso, y hacerlo sin juzgar?»
«Aquí hay algunos ejercicios de hombro únicos que me encantan», escribió Kelsey en su última publicación.
1️⃣Presiona el botón Desconectar
2️⃣Arrodillarse y levantamiento lateral
3️⃣Presione + 5 segundos excéntrico
4️⃣Levanta el costado
4️⃣Aypara
5️⃣Prensa de sierra sentada
