La entrenadora física e influencer Holly Dolke se esfuerza por ayudar a otros a alcanzar sus objetivos de salud y fitness. Regularmente comparte consejos y rutinas de ejercicios con sus seguidores en Instagram. En una publicación reciente, Dolke destacó la clave para ser constante con el ejercicio: hacerlo divertido y placentero. «Sin embargo, en serio, siempre les digo a los clientes que la manera de mantenerse constante es hacer que el ejercicio sea divertido y placentero», dice. Desde combinar ejercicios hasta centrarse en la atención plena, Dolke hace hincapié en un enfoque equilibrado de la salud. Echemos un vistazo más de cerca a cómo se mantiene en forma y mantiene su mentalidad positiva y segura.
A Dolke le gusta hacer cosas diferentes para mantenerse en forma. En el título de su publicación de Instagram, reveló que es lo que la ayuda a mantenerse constante en sus entrenamientos. «¿Quién quiere ser constante con el ejercicio si realmente lo teme y lo odia? Así que prueba cosas diferentes, observa a qué responde tu cuerpo e incluso cámbialo».«
Dolke se asegura de ejercitar los hombros. En este vídeo de Instagramse la ve haciendo círculos con los brazos, dominadas del brazo a la cintura y dominadas. Dolke subtituló la publicación: «Sí, estos 3 movimientos son mi lugar y no se requiere equipo. Después de agregarlos a mis circuitos de brazos, noté que mis hombros están más definidos 💪 ¿Quieres más como este? Regístrate en mi entrenamiento, 1: 1 conmigo y yo crearé un plan completo para ti ¡Link en bio!«.
A Dolke le gusta practicar yoga para mantenerse en forma. el compartio Este vídeo está en Instagram. posa con su hermana. Dolke subtituló la publicación: «En momentos de estrés, de hecho recurro al movimiento. Estoy empacando mi apartamento ahora mismo… ¡shock, me muevo de nuevo! Así que estoy haciendo yoga con mi hermana por la mañana. Estiramiento , relajar y calmar la F antes de que comience el caos 😂 Realmente me muevo, me ayuda a mantenerme relajado y concentrado en lo que hay que hacer.«.
Dolke se asegura de practicar. Una de sus actividades favoritas son los movimientos inversos. el compartio Este vídeo está en Instagram. él mismo los hace. Dolke señaló: «Para ser honesto, las brazadas de espalda pueden parecer bastante fáciles, pero no lo son si no se hacen correctamente. Antes de tener a mis bebés, terminé levantando las piernas 😅Cuando aprendí a involucrarme a mí y a mi pelvis El suelo mejoró, luego la espalda se hizo más intensa y más dura, ¡pero los resultados fueron fantásticos!»
Dolke tiene que ver con la confianza. Habló de ello en el título. esta publicación de Instagram. «La mente y el cuerpo están conectados. Para lograr resultados FÍSICOS, debemos abrazar y trabajar la mente. Por eso en mi coaching, no sólo te doy todo lo que necesitas para el ejercicio y la nutrición, sino que también te doy apoyo incondicional. A lo largo de mi viaje, conquistando la lucha de la imagen corporal junto con las poderosas herramientas de mentalidad que uso para hacerlo, la confianza y el amor propio provienen de nuestro interior y debemos registrarnos ahora en mi biografía para una llamada gratuita. Veremos cómo podemos «Podemos trabajar juntos no sólo para conseguir el cambio corporal que deseas, sino también la mente que lo acompañe».
