Gordon Ramsay está en buena forma. Perdón por el lenguaje, quizás ya llevamos mucho tiempo con esto.
No olvidemos ni un segundo que tiene 57 años. Cuando filmamos Men’s Health con él, el mundialmente famoso chef, personalidad de televisión y atleta de ultra resistencia estaba apenas cinco semanas después de sufrir un accidente en bicicleta: Ramsay chocó contra un bache mientras entrenaba en Connecticut y tuvo que ser trasladado de urgencia al hospital. hospital para una exploración.
Muchos cancelarían la sesión de fotos en tales circunstancias. Además, no se esperaría que alguien estuviera en tan buena forma, especialmente para una cobertura de Men’s Health, después de recomendar caminar durante cuatro semanas después de un accidente. Pero Gordon Ramsay no es la mayoría de la gente. Con bíceps, hombros y un pecho que sería la envidia de muchos después de meses de dedicado tiempo en el gimnasio, la pregunta en la mente de todos es «¿cómo lo hace?» es una pregunta.
Si ves los primeros episodios Pesadillas en la cocina En YouTube, notarás que el físico de Ramsay no ha cambiado mucho a lo largo de los años. Aunque tiene buena genética, está claro que está implicado. El amor de Ramsay por los deportes de resistencia puede sugerir horas en bicicleta, pero ese no es el secreto de su constitución musculosa.
¿La respuesta? Lagartijas.
«Simples flexiones», dice Ramsey. ‘Puedes hacer mucho con sólo 25 flexiones diarias, el doble los fines de semana incluso antes de levantarte de la cama. Es algo que recomiendo encarecidamente.»
Ramsay considera que el fitness es uno de los secretos mejor guardados de su vida. “Dondequiera que vaya, ya sea nadando, montando en bicicleta o caminando, mantenerse en forma es importante. Un estilo de vida saludable conduce a una vida saludable. Y la energía que obtienes incluso con una sesión de ejercicio de 20 minutos te lleva a donde quieres ir, todos los días, no necesariamente todos los días, y añade sólo un 1% a esa energía.’
Beneficios de las flexiones
Director de fitness de MH y autoproclamado «gran fanático de las flexiones», las flexiones fortalecen los músculos más portátiles y definitivos de la parte superior del cuerpo. «Puedes hacerlos en cualquier lugar para golpear tu pecho y tríceps, y también pueden ayudar a desarrollar fuerza y estabilidad en tus hombros», dice Tracey. «Mantener una posición de plancha dura y recta ofrece beneficios significativos al involucrar isométricamente su núcleo, lo que ayuda a crear una base sólida que respalda otros movimientos y actividades diarias. Debido a su baja carga (solo el peso de su cuerpo), las flexiones a menudo son, pueden Incluso se puede hacer a diario. A lo largo de los años, se han creado muchos físicos impresionantes con poco más que una dosis diaria constante de presión.
El último número de Men’s Health saldrá el martes, o obtenga la edición digital hoy en el enlace, que también incluirá contenido de video exclusivo con Gordon.
Robert Hicks es el director multiplataforma de Men’s Health UK. Licenciado en Ciencias del Deporte y autor de tres libros sobre fitness publicados por Bloomsbury, Robert ha escrito numerosos artículos sobre salud, fitness y nutrición y ha producido varios documentales, en particular Britain’s Steroid Epidemic y The Faces of Suicide Attempting. Robert ha trabajado en Men’s Health UK durante siete años.
