Dado que el ejercicio se encuentra entre las mejores resoluciones de 2025, los expertos sugieren comenzar con algo pequeño y específico.
Identifique su actividad preferida, ya sea solo o en grupo, y establezca objetivos manejables, como caminar tres veces por semana. Identificar su motivación más profunda, como mejorar la salud general, puede ayudar a mantener el progreso.
La nutrición juega un papel importante; Hidrátate y recarga energía con carbohidratos antes de tu entrenamiento y proteínas después. Herramientas como MyPlate o una consulta con un nutricionista pueden perfeccionar su dieta.
Encontrar actividades agradables y permitirse días libres ocasionales mantiene alta la motivación. Si algo no funciona, ajusta el modo de funcionamiento, porque cualquier acción es mejor que nada.
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