MONTE PLEASANT, Carolina del Sur (WCIV) — A medida que comienza el año 2025, muchas personas se centran en un estilo de vida más saludable y los objetivos de acondicionamiento físico están en lo más alto de sus listas de propósitos de Año Nuevo. Una encuesta reciente realizada por Statista muestra que muchas personas planean ir al gimnasio para comenzar bien el nuevo año.
Josh Hughes, preparador físico de HYLO Fitness Mount Pleasant, compartió sus pensamientos sobre cómo hacer que los viajes de fitness sean más exitosos.
«Sólo para mantener la salud general y ayudarle a establecer metas y mantener las cosas en equilibrio», dijo Hughes.
Hughes, que tiene más de una década de experiencia, señaló que los gimnasios suelen ver una afluencia significativa de nuevos miembros a principios de año.
«De hecho, tenemos una afluencia enorme, a principios de año a todos les gusta restablecer sus objetivos de fitness», dijo.
Aunque estos objetivos son difíciles de alcanzar, Hughes enfatizó que son alcanzables. Sugirió buscar un gimnasio con un horario flexible para ayudar a formar y mantener hábitos positivos.
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«Es realmente importante descubrir cuál es tu rutina», dijo Hughes. «Puedes comenzar a crear hábitos que realmente debes mantener para poder comenzar a ver el progreso. Es un hábito positivo. Sabes que estás comprometido con la salud. Estás haciendo el aspecto de autocuidado».
Hughes añadió que la mayoría de las personas que encuentran la opción adecuada siguen con su programa.
«Una vez que entras y comienzas a establecer las mismas rutinas, asistes a las mismas clases con las mismas personas, ya sabes, construyes una comunidad. Y se vuelve más atractivo», dijo.
Para evitar el agotamiento, Hughes recomendó tomar una variedad de clases y elegir un lugar donde los instructores puedan ayudar a alcanzar los objetivos individuales.
«Todo se adaptará a esa persona en particular. Así que no se trata de lo que esté haciendo el chico que está a tu lado. Es tu clase, tu entrenamiento», dijo Hughes.
Tidelands Health también ofreció consejos para mantener las metas de Año Nuevo, incluyendo escribirlas, mantener hábitos de sueño saludables, ser realista y encontrar un sistema de apoyo sólido.
