CHARLOTTESVILLE, Va. (CBS19 NEWS) – El segundo viernes de enero se conoce como el «Día Nacional de las Resoluciones», un día en el que muchas personas abandonan sus propósitos de Año Nuevo. Si ese es usted, no se preocupe: los expertos locales en acondicionamiento físico tienen consejos sobre cómo continuar donde lo dejó.
La directora de Planet Fitness, Alexandria Zyderveld, dice que el Año Nuevo siempre es un momento emocionante en el gimnasio. «Todo el mundo está entrando. Siempre vemos mayores volúmenes de tráfico en el Año Nuevo. Y ya sabes, nuestro objetivo aquí es ayudarte a motivarte», dijo.
Sin embargo, a medida que pasan las semanas, este entusiasmo suele desaparecer. Will Paget-Brown, propietario de Iron Will Gym, dice que a menudo se trata de objetivos poco realistas.
“Preferiría que alguien tomara lo que llamamos la cantidad mínima efectiva. Si puedes ir al gimnasio dos veces por semana, decidir esas dos veces, concentrarte en esas dos veces, realmente entrar en un ritmo, y luego, una vez que lo desarrolles, ¿puedes ver si necesitas agregar algo? más”, dijo.
Zyderveld comparte algunos consejos para mantener el rumbo. «La parte más importante de permanecer fiel a tus objetivos es recordar que querías ese objetivo en primer lugar y estableciste esa mentalidad. «Al decir: ‘Está bien, quiero ponerme en forma’, ya has dado el primer paso, el más difícil».
Entonces, si bien el segundo viernes de enero puede denominarse Día Nacional para dejar de fumar, no tiene por qué marcar el final de su viaje hacia el acondicionamiento físico, porque lo único que vale la pena abandonar es el hábito de rendirse.
«No hay límite de edad. Puedes empezar desde 18 hasta 93. Muchos miembros. Todas las edades, formas y tamaños. No hay tiempo para empezar. Hazlo ahora”, añadió Zyderveld.
Porque se trata de algo más que de conseguir músculos más grandes. “La salud ósea siempre es beneficiosa. Siempre hay beneficios para la salud del corazón y nunca es demasiado tarde para empezar a ver esos beneficios”, dice Paget-Brown.
Un cuerpo sano es igual a una mente sana. “A veces se trata de venir y ocuparse de su propia salud mental. Así que no siempre pienses en ello sólo como la salud de tus músculos físicos, porque tu cerebro también es un músculo”, dijo Zyderveld.
Ya sea que recién esté comenzando, ya lleve algunas semanas o continúe donde lo dejó, los expertos dicen que la parte más difícil es presentarse y el resto es el progreso.
