Descubra cómo Penny Jones superó desafíos personales y construyó una próspera comunidad de fitness a través del entrenamiento HIIT.
Foto: Penny Jones, propietaria de HIIT Happy. Cortesía de Penny Jones.
Penny Jones, propietaria de HIIT Happy en Dexter, tiene una historia inspiradora que motiva a sus clientes a priorizar su salud física y mental. Su viaje hacia el fitness no comenzó con sueños de abdominales marcados o levantamiento de pesas competitivo. Más bien, surgió de una profunda lucha personal contra la depresión y la necesidad de restaurar su bienestar mental.
De las luchas a la fuerza
«He estado yendo al gimnasio de vez en cuando, dando largas caminatas y haciendo yoga», dice Jones. “Pero crear una rutina parecía imposible. «
Para Penny Jones cuando era niña, el fitness se centraba en la pérdida de peso, determinado por las presiones sociales para asociar la apariencia con la autoestima. Con el tiempo, sus aspiraciones han pasado de emular la esbelta figura de Kate Moss a admirar la fuerza de Sarah Connor de Terminator.
A pesar de las visitas esporádicas al gimnasio y las sesiones de yoga, luchó por mantener su rutina mientras equilibraba la universidad, el trabajo y las relaciones. Después de tener dos hijos, llegó a su punto límite, enfrentándose a persistentes nubes de depresión que afectaron profundamente su vida.
«A los 35 años, había estado tomando antidepresivos durante 16 años», recuerda Jones. “La depresión no era una compañera constante, sólo un pasado irritante que no desaparecía por completo. Las pastillas no eran un arma lo suficientemente potente en la batalla contra el posparto. Ni mi cuerpo me sentía ni mi mente. Me sentí como si estuviera caminando bajo el agua».
Cómo el HIIT se convirtió en un salvavidas
«Fui al gimnasio y lo hice con fuerza», compartió Jones, reflexionando sobre el punto de inflexión. “Mientras estaba configurando mi rutina, sentí que las nubes en mi cabeza desaparecían. Si corría durante más de unos pocos días, esas nubes intentarían volver a aparecer”.
Su rutina de ejercicios se convirtió en un salvavidas que la ayudó a ganar una sensación de control y claridad. Ahora, como propietaria de HIIT Happy, tiene la misión de compartir ese poder con los demás. Jones enfatiza que la aptitud física no es negociable, incluso cuando la vida se vuelve abrumadora.
Por qué el entrenamiento HIIT funciona en vidas ocupadas
«Sé que no es fácil mantener el rumbo», dijo. “Hay un millón de cosas que piden atención en cualquier momento y parece que el fitness puede esperar. Pero no puede ser. Para que el fitness realmente funcione, tiene que ser no negociable».
HIIT Happy se centra en el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), un estilo de ejercicio que Jones describe como eficiente y divertido. «Me enamoré del HIIT porque nunca es aburrido y no requiere tanto tiempo como los entrenamientos tradicionales», dijo. “¿Sudar durante 30 minutos al día, sentirte genial, hacerte más fuerte? Sí, por favor.»
Los beneficios del fitness para la salud mental: la perspectiva de Penny
HIIT implica alternar entre ráfagas rápidas de ejercicio intenso y períodos cortos de recuperación, combinando entrenamiento cardiovascular y con pesas para maximizar los resultados en menos tiempo. Jones cree que este método no se trata sólo de ganancias físicas, sino también de claridad mental y resiliencia.
«Perder peso y desarrollar músculo nunca fue suficiente», afirmó. «Pero centrarme en mi salud mental me hizo recuperarme».
Construyendo una comunidad a través del fitness
El gimnasio es un espacio acogedor para personas de todos los niveles de condición física, diseñado para que las clases sean atractivas y efectivas. Jones espera inspirar a otros a adoptar el fitness como una parte importante de sus vidas, no sólo para verse mejor, sino para sentirse mejor.
«Es fácil establecer prioridades porque es breve y divertido», afirmó. «HIIT es un protocolo de ejercicio que implica entrenamiento cardiovascular y con pesas realizado en ráfagas rápidas de repeticiones con períodos de descanso entre series».
El viaje de Jones es un recordatorio de que el fitness es más que estética. Se trata de encontrar fuerza, tanto interna como externa, para afrontar los desafíos de la vida. En HIIT Happy, esta filosofía impulsa cada sesión, asegurando que los clientes no sólo sean más fuertes, sino también mentalmente rejuvenecidos.
HIIT Happy Dexter está ubicado en 7043 Dexter Ann Arbor Rd. Visite https://www.hiithappydexter.com/ para obtener más información.
