- Oura Ring es un rastreador de actividad física popular entre atletas, empresarios y celebridades.
- La reportera de fitness Rachel Hosie lo ha estado usando durante cuatro años y al principio se sintió atraída por su apariencia.
- Los anillos Oura proporcionan datos del sueño, recuento de pasos y seguimiento del ciclo menstrual.
Cuando me enteré por primera vez de un nuevo anillo inteligente de seguimiento del estado físico hace cuatro años, no fueron las promesas de características de alta tecnología lo que llamó mi atención, sino su apariencia.
Como alguien que disfruta tanto de la moda como del fitness, no pensé que los dispositivos de muñeca que encontré como periodista de salud, como la pulsera Whoop, Apple Watch y Fitbit, fueran lo suficientemente atractivos para usarlos todos los días. todo, desde gimnasio hasta boda.
Pero el Anillo Oura, que parece una banda gruesa (el mío es dorado, pero hay otros colores disponibles), era diferente.
Cuatro años después, la apariencia sigue siendo importante para mí, pero las características cada vez más inteligentes significan que sigo usando el anillo Oura.
Lanzado en 2013, el anillo Oura ha ganado popularidad en los últimos años y puede verse en manos de deportistas, empresarios y celebridades. En diciembre pasado, la empresa finlandesa anunció que había duplicado su valoración hasta los 5.200 millones de dólares para 2022 gracias a 200 millones de dólares de nueva financiación. Varias marcas han introducido sus propios anillos inteligentes en los últimos años, pero Oura sigue liderando el grupo.
Entre $ 349 y $ 399 para el último modelo Oura 4, más una suscripción mensual de $ 5,99, no es barato, pero tampoco lo es el Apple Watch, que puede costar $ 799 para el modelo superior.
Hace unos años, la gente siempre se sorprendía cuando les decía que mi anillo era un rastreador de actividad. Ahora, todos, desde el mostrador de joyería hasta mis compañeros de equipo deportivo, me preguntan si uso el anillo Oura y cómo se siente.
Estos son los pros y los contras del anillo Oura tal como lo descubrí después de cuatro años de usarlo.
Oura Ring muestra todos los datos que recopila en la aplicación. Oura
John: No uses el anillo Oura durante el levantamiento de pesas
Si bien el aspecto del anillo Oura es un gran punto de venta para mí, una muñequera sería mejor para el entrenamiento de fuerza, que es el pan de cada día de mi entrenamiento.
Para movimientos como peso muerto y dominadas, me quito el anillo porque tensa mi piel.
Sin embargo, sólo me interesa realizar un seguimiento de los pesos que uso y las repeticiones de los ejercicios, algo que los rastreadores no pueden hacer, así que los registro por separado.
Ventaja: Oura Ring rastrea mis movimientos diarios
Me encanta que Oura Ring recoge todos mis movimientos a lo largo del día, incluidos mis pasos (una métrica que el cinturón Whoop no rastrea, por ejemplo). Y es muy cómodo de llevar cuando corro, cuando quiero saber mi frecuencia cardíaca.
Oura Ring puede realizar un seguimiento de una variedad de actividades y es bastante bueno para saber lo que estás haciendo, desde andar en bicicleta hasta remar. Incluso considera las tareas del hogar como una actividad, lo que creo que es una forma fantástica de recordarle a la gente que todas las actividades diarias son importantes, no sólo el ejercicio formal.
También captura momentos de descanso, incluidos mis momentos favoritos de sueño.
Aunque la duración de la batería de mi anillo se degrada un poco con el tiempo, sólo necesito cargarlo durante aproximadamente una hora cada pocos días.
Aunque algunas personas prefieren tener una pantalla en su dispositivo, los datos recopilados por Oura Ring se muestran en la aplicación. Me gusta poder controlarme cuando me conviene.
Jennifer Aniston fue vista usando el anillo Oura. James Devaney/GC Imágenes
Ventaja: los anillos Oura proporcionan datos detallados del sueño
Los anillos Oura generalmente se consideran uno de los dispositivos portátiles más precisos para el seguimiento del sueño y no solo rastrean cuánto sueño en general, sino también la división entre las fases del sueño, cuánto tiempo me toma quedarme dormido y la calidad general.
Un estudio de la Universidad de Oulu en Finlandia demostró que el Oura Ring midió la frecuencia cardíaca en reposo con una precisión del 99,9% en comparación con un electrocardiograma de grado médico. Oura apoyó el estudio proporcionando hardware y software, y algunos de los autores fueron empleados de Oura. Sin embargo, la empresa no participó en el diseño del estudio ni en la recopilación y análisis de los resultados.
Poco después de despertarme, busco la aplicación Oura para comprobar mi cuerpo y ver cómo he estado durmiendo en lugar de ver cómo me siento, lo cual no es bueno.
La información de los sueños es inteligente e interesante, pero ciertamente innecesaria para la persona promedio. Usar un anillo inteligente no mejorará tu sueño, pero puede ayudarte a cambiar tus hábitos.
Ventaja: Oura Ring te anima a relajarte
A Rachel Hosie le gusta usar el anillo Oura con cualquier conjunto. Raquel Hosie
Al igual que el cinturón Whoop, el Oura Ring fue uno de los primeros dispositivos inteligentes que no solo animó a las personas a moverse más, sino que también ayudó a los usuarios a equilibrar la recuperación con la actividad. Si no has descansado bien, Oura te sugerirá relajación.
Me gusta que promueve el equilibrio, pero la mayoría de las personas solo pueden entrenar en ciertos momentos y no pueden darse el lujo de esperar al día siguiente cuando Oura Ring les diga que están en un mejor lugar para entrenar.
Dicho esto, no es malo considerando que necesitas hacer una sesión un poco más ligera.
Ventaja: los sensores de temperatura pueden avisarte cuando estás enfermo
Los anillos Oura son muy sensibles a la temperatura corporal, que es uno de los métodos que utilizan para determinar cuándo te sientes cansada y dónde se encuentra tu ciclo menstrual.
Estas funciones son realmente inteligentes: he escuchado a varios usuarios de Oura decir que sus anillos saben que se van a enfermar antes de hacerlo, y las investigaciones respaldan esto. Asimismo, me alertaba cuando mi regla se retrasaba unos días debido a mi temperatura.
Los datos de Oura Ring los tomo con pinzas
Si bien creo que el Anillo Oura es uno de los dispositivos portátiles más precisos que existen, también sé que debo tomar toda la información con cautela y no voy a vivir ni morir por lo que me digan.
Livvy Probert, entrenadora personal, científica del deporte y directora científica de Hawq Score, una empresa de evaluación de la salud personal, me lo dijo anteriormente. La tecnología portátil como Oura Rings es excelente para rastrear las tendencias y el progreso de su sueño y actividad, pero no le dé demasiada importancia a los números, ya que la precisión no está garantizada.