La rutina de ejercicios de Jane Fonda se ha mantenido igual a lo largo de los años, solo que a un ritmo diferente con el tiempo.
“Todo lo que solía hacer, lo hago más lento”, le dice a GENTE la actriz de 87 años en una entrevista exclusiva.
«Solía correr, pero ahora me encanta caminar. Me encanta estar al aire libre en el bosque, especialmente en colinas y pendientes», continúa.
Es importante que Fonda combine cómo se mantiene en plena forma, para no acostumbrarse a la misma rutina.
«Hago ejercicio todos los días, así que es importante combinarlo. Trabajo la parte superior e inferior del cuerpo durante días para desarrollar fuerza. También encuentro una manera de hacer cardio. Caminar al aire libre es una de mis formas favoritas de hacer eso. «, dice ella.
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Rick Kern/WireImage
Fonda es una entusiasta del fitness desde hace mucho tiempo y se remonta a principios de la década de 1980, cuando publicó su primer vídeo de ejercicios. El entrenamiento de Jane Fondainspirado en su libro más vendido, El cuaderno de ejercicios de Jane Fonda.
«No tenía idea de que mis videos se convertirían en un fenómeno así», le dice Fonda a PEOPLE, reflexionando sobre el impacto de sus populares cintas que generaron más videos de ejercicios en los años siguientes.
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«Cuando comencé, no había formas muy estrictas de ejercicio para las mujeres», continúa. «Aprendí los ejercicios básicos en los años 70 de una profesora carismática llamada Leni Kasden.»
«Después de que salieron los videos, recibí cartas increíbles de todo el mundo. Una era de una joven que estaba entrenando en una choza de barro en el Cuerpo de Paz en Guatemala», agrega Fonda. «Otra mujer dijo que se miró en el espejo mientras se cepillaba los dientes y vio nuevos músculos en sus brazos. Ella escribió que se sentía empoderada y fue a trabajar ese día y se enfrentó a su jefe por primera vez. «
meta misión/sobrenatural
Fonda está trabajando actualmente con Supernatural, una plataforma de bienestar y fitness de realidad virtual (VR) disponible exclusivamente en Meta Quest, para una serie de contenido de cuatro partes.
Cada clase de fitness de realidad virtual (Flow with Jane Fonda, Box with Jane Fonda & Ludacris, Jane Fonda: Stretching y Jane Fonda: Team Workout) está dirigida por la propia Fonda y presenta una combinación de las experiencias de Boxeo y Flow características de Supernatural.
«Al pasar de VHS a VR, me sorprendió lo fácil que fue Supernatural», le dice Fonda a PEOPLE. «Realmente unimos el pasado y el futuro del fitness con esta serie. Aparte de la tecnología, parecía como si no hubiera pasado el tiempo».
Una parte del contenido de la serie que Fonda dice que le gusta especialmente es el uso de la música. «Tener la música adecuada puede hacer o deshacer un entrenamiento, especialmente con ejercicios cardiovasculares y aeróbicos», explica. «Una lista de reproducción profética es importante. Eso y una buena actitud».
«El fitness es una gran parte de mi vida, por lo que poder hacerlo con la tecnología actual es un momento de cierre del círculo», añade el activista.
Este artículo fue escrito de forma independiente por el equipo editorial de PEOPLE y cumple con nuestros estándares editoriales. Meta es un socio de publicidad paga de PEOPLE.
