Cumpleaños de Virat Kohli: una mirada a la dieta y el estado físico del gran indio cuando cumple 36 años (Fuente: Ap)
la india es valiente Virat Kohli Cumplió 36 años el martes 5 de noviembre de 2024. A pesar de tener poco más de 30 años, Kohli está en plena forma. Es un modelo a seguir para los jóvenes que quieren mantenerse sanos y vivir una vida sana. La aptitud física de Kohli jugó un papel importante en su ascenso como jugador de críquet de primer nivel. No es fácil mantener este nivel de condición física sin dedicación y disciplina, pero Kohli lo logró con una dieta estricta y un régimen de ejercicio.
Virat Kohli habló sobre sus hábitos alimenticios en una entrevista con Star Sports el año pasado y reveló que el 90 por ciento de su comida se hierve y se cuece al vapor. Kohli añadió que el gusto no es su prioridad y que sólo le importa la nutrición.
«El 90 por ciento de mi comida se cocina al vapor y se hierve. Sin masala. Solo sal, pimienta y lima, así lo como yo. No soy un gran fanático del sabor de la comida, no me importa el sabor», dijo Kohli al Indian Express.
“Las ensaladas, las disfruto con un poco de aderezo. Una sartén queda bien con un poco de aceite de oliva o algo así. No hay curry, solo como dal (lentejas) pero no curry masala. Sin embargo, como rajma y lobhiya; Un punjabi no puede pasarlos”, añadió Virat Kohli.
Además de una dieta limpia y saludable, Kohli también sigue un riguroso plan de ejercicios para mantenerse delgado y en forma. Es muy importante calentar antes de iniciar un entrenamiento extenuante. Kohli comienza su entrenamiento con ejercicios ligeros como correr, andar en bicicleta o caminar en la cinta.
Después de un buen calentamiento, centra su atención en el entrenamiento con pesas, que incluye una combinación de movimientos compuestos y de aislamiento. Sentadillas, peso muerto, tirones y flexiones son parte del entrenamiento de Kohli, mientras que también agrega movimientos de aislamiento como aperturas, flexiones y peso muerto a su rutina. Kohli también se asegura de mantenerse hidratado durante la práctica y se toma unos minutos para enfriarse y estirarse después de la práctica.
Nota: La información sobre el programa de formación de Kohli procede de informes de los medios. Los lectores deben asegurarse de consultar con un preparador físico antes de seguir cualquier régimen de ejercicio popular.
