Las superestrellas de la WWE no son sólo artistas; son deportistas que dedican innumerables horas a perfeccionar su acondicionamiento físico y mental. Sus regímenes de acondicionamiento físico están diseñados no solo para mejorar su rendimiento en el ring, sino también para desarrollar físicos increíbles que inspiran a millones de fanáticos en todo el mundo.
Echemos un vistazo a algunos de los famosos regímenes de acondicionamiento físico de las principales estrellas de la WWE, que muestran la dedicación y disciplina que los hacen icónicos dentro y fuera del ring.
John Cena
El entrenamiento de Cena se centra principalmente en el entrenamiento con pesas y la fuerza funcional. Sigue una división de desarrollo muscular de cinco días con dos días de descanso. Cena se centra principalmente en ciertos ejercicios básicos como peso muerto, sentadillas, press de banca y levantamientos olímpicos. Con una dieta alta en proteínas que se centra en carnes magras, verduras y carbohidratos complejos, su entrenamiento especializado combina entrenamientos de gimnasio estilo culturista según Músculo y Fuerza.
Dwayne «La Roca» Johnson
Según Endomondo, su régimen está diseñado para desarrollar masa muscular, mantener una fuerza increíble y conservar energía para un estilo de vida lleno de acción. El programa de entrenamiento del People’s Champion es una combinación de entrenamiento con pesas de alto volumen y clubes de cardio matutinos. El régimen de ejercicios de Johnson se centra tanto en la fortaleza mental como en el esfuerzo físico. Con una división de seis días y un día de descanso, la estrella realiza entre 5 y 7 comidas al día. Por otro lado, The Rock también es conocido por sus épicas comidas trampa que comparte en las redes sociales. Estos actúan como recuperación física y mental después de una dieta semanal.
Gran E
Big E, cuyo nombre real es Ettore Ewen, es un ex campeón de la WWE y miembro de The New Day. Big E mantiene un estricto régimen de ejercicios para mantenerse en óptimas condiciones. La estrella sigue un programa de entrenamiento de fuerza que se centra en levantamientos compuestos y pesas pesadas para aumentar la masa muscular. Las sentadillas, el press de banca, el peso muerto y el press de hombros son los componentes principales de su entrenamiento.
Los entrenamientos cardiovasculares de la estrella son una combinación de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y trote o carreras de velocidad para mantener la resistencia. Su dieta gira en torno a un alto contenido proteico, carbohidratos complejos, grasas saludables y una hidratación adecuada para el rendimiento. La estrella da importancia a los días de descanso, prefiere los estiramientos y la movilidad. Además, es conocido por participar en diversas actividades y desafíos físicos, lo que ayuda a que su entrenamiento sea atractivo y eficaz.
Kofi Kingston
Conocido por su agilidad y movimientos de alto vuelo en la WWE, la estrella sigue un régimen de ejercicios que se enfoca en la fuerza, la rapidez y la resistencia. Kingston incorpora ejercicios compuestos como sentadillas, press de banca y peso muerto para aumentar la fuerza general. Según WWE, a menudo incluye series de flexiones, dominadas y estocadas para aumentar la fuerza funcional. Debido a que la velocidad y la agilidad son importantes para su estilo de lucha, incorpora entrenamiento en intervalos de alta intensidad y ejercicios de agilidad para aumentar el entrenamiento cardiovascular.
Desde una dieta equilibrada hasta descanso y recuperación, el régimen de ejercicios de Kingston es un enfoque equilibrado que combina entrenamiento de fuerza, aptitud cardiovascular, nutrición adecuada y trabajo de flexibilidad para mantener su desempeño como luchador.
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Los regímenes de acondicionamiento físico de las superestrellas de la WWE enfatizan el trabajo incesante y la determinación para competir al más alto nivel. Sus rutinas no sólo contribuyen a sus impresionantes actuaciones, sino que también inspiran a sus fans a continuar su viaje de fitness.