Chanel Collette promueve la idea de «más fuerte, no más pequeño» en su equipo de entrenamiento. En una nueva publicación en las redes sociales, la modelo de fitness muestra su cuerpo en forma mientras posa para animar a las mujeres a ir al gimnasio. «Justo cuando creo que las cosas están mejorando… estoy en mi pequeña burbuja de ‘fitness’ de Instagram, olvidándome de que he seleccionado mi feed de mujeres de más de 30 años con la misma misión que la mía. Luego voy y me uno a una gimnasio comercial… Y recuerdo que las mujeres de mi edad todavía me necesitan en voz alta y orgullosa y en la sala de pesas diciéndoles que se lo merecen y que no deberían ser la minoría. si se cumple (preferiblemente con mancuernas de 12,5, 17,5 y 22,5, pero eso es una publicación para otro día)», subtituló su foto de Instagram. ¿Cómo aborda la dieta, el fitness y el cuidado personal? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sus hábitos de vida.
Chanel aboga por el entrenamiento del tempo. «Hablemos de TEMPO y de lo que realmente significa para el entrenamiento», escribió en una publicación reciente. «El entrenamiento de tempo puede aumentar el TUT (tiempo bajo tensión), lo que hace que SOLEY sea una excelente manera de aumentar la activación, el crecimiento y la resistencia muscular sin depender de mucho peso. La investigación habla por sí sola… y somos grandes admiradores de usarlo con nuestro clientes.»
Chanel es un yogui. «Mi historia de yoga ⬇️… Es lo más paciente y hermoso que he hecho por mí en mi vida adulta. Es lo ÚNICO ☝🏽 que he hecho COMPLETAMENTE ☝🏽 libre de expectativas. Cada tarea, cada pasatiempo, todo lo que hago». He estado bajo mucha presión. Nunca he sido buena en yoga”, escribe en otra publicación. se sintió bien. Ese fue mi gancho, pero poco a poco mi mente se calmó y mi presión interna nunca se mostró. Todos estos años después, practico 2 o 3 veces por semana. Esa es realmente la mejor parte para mí». Harvard Health explica que hay una larga lista de cosas que hacer con el yoga. «Los investigadores descubrieron que al menos una vez a la semana durante al menos. cuatro años encontraron que las personas que practicaban yoga durante al menos 30 minutos ganaban menos peso en la edad adulta media», dijeron. «Las personas que tenían sobrepeso en realidad perdieron peso. En general, los practicantes de yoga tenían índices de masa corporal (IMC) más bajos que los practicantes que no practicaban yoga. Los investigadores han relacionado esto con la atención plena. Una alimentación consciente puede conducir a una relación más positiva con la comida y el comer. alimento.»
Chanel disfruta tanto del tenis que modela una colección de ropa de tenis con Paragon. «Los tribunales están llamando», subtituló una publicación. Según ACE Fitness, combina ejercicio cardiovascular y aeróbico porque implica mucho correr y coordinación ojo-mano. «Aunque el tenis proporciona numerosos beneficios para la salud -mejora de la condición aeróbica y de la resistencia anaeróbica, aptitud muscular (fuerza de agarre y resistencia), flexibilidad, múltiples parámetros de habilidad (equilibrio, velocidad, agilidad y rapidez), reactividad y fuerza-, también es psicológicamente exigente», dicen.
A Chanel también le gusta caminar. «Más de 90.000 pasos en 5 días, mi viejo cliente y valiente amigo @ashaott22 se fue amando mi antigua casa de Kentucky. *misión cumplida*», subtituló la publicación. Según el Servicio de Parques Nacionales, los beneficios físicos del senderismo incluyen:
- Desarrollar músculos y huesos más fuertes
- Mejorar el sentido del equilibrio.
- Mejorando la salud de tu corazón
- Reducir el riesgo de ciertos problemas respiratorios.
Chanel es corredora, pero se asegura de evitar las carreras en ayunas. «Si quieres mejorar en tu carrera y hacer que correr sea BUENO para ti, necesitas alimentarlo para que eso suceda. Sus ‘fuentes de carbohidratos de rápida digestión’ son frutas, cereales, pasteles de arroz, miel, gelatina y masa fermentada. Muffins ingleses «No soy un fanático del gel, nunca lo he sido, ni siquiera en mis días de larga distancia en el pasado. No puedo bajarlos así que dejé de intentarlo. Amo la comida y la comida me ama a mí”, añade.