La temporada de compras navideñas está en marcha, por lo que está buscando el regalo perfecto para un amigo o familiar. Probablemente conozca a alguien que planea comenzar un programa de ejercicios, intentar perder peso o mejorar su salud de alguna otra manera durante el próximo año. El regalo adecuado de su parte puede ayudarlos a comenzar bien sus propósitos de Año Nuevo. Con tantas opciones de libros, equipos de ejercicio, aplicaciones y otros dispositivos, elegir el regalo adecuado puede resultar complicado.
La mayoría de las guías de obsequios de salud y fitness incluyen lo que las personas podrían necesitar para comenzar y tener éxito en un programa de ejercicio o pérdida de peso. Las pesas libres y otros equipos de ejercicio hacen que ponerse en forma en casa sea conveniente. Los utensilios de cocina hacen que preparar comidas y refrigerios saludables sea rápido y fácil. Los rastreadores de actividad son populares para realizar un seguimiento de los entrenamientos y proporcionar motivación. Un número cada vez mayor de sitios web y aplicaciones móviles proporcionan análisis nutricionales de las comidas para ayudar con la pérdida de peso o los objetivos de ejercicio. Casi todos permiten compartir con otros a través de las redes sociales, lo que permite dinámicas de grupo, apoyo e incluso un poco de competencia sana.
Todas estas aplicaciones y dispositivos pueden ser útiles para alguien que inicia un proyecto de mejora de la salud y pueden ser fantásticos obsequios. Pero un regalo aún mejor es aquel que ayudará a sus amigos y familiares a tener éxito. Algunas ideas de regalos para las vacaciones de Salud y Fitness:
1. Tiempo. La razón más común por la que las personas abandonan un programa de ejercicios o tienen dificultades para comer de manera más saludable es el tiempo. Obviamente, esto incluye tiempo para practicar. Pero también incluye tiempo para planificar, comprar y preparar comidas y refrigerios saludables. Regala tiempo este año. Comprométete a ayudar a un amigo o familiar a programar tiempo para concentrarse en su agenda y dedícate a asumir algunas responsabilidades para ayudarlo a lograrlo.
2. Ayuda. Además de ayudarle a encontrar tiempo, debería hacer cosas para facilitar el programa de mejora de la salud de su amigo o familiar. Hacer tareas domésticas y proyectos en la casa, recoger a los niños después de la escuela, ayudar con las compras y cocinar son ejemplos de cosas que puede hacer para ayudar.
3. Apoyo. Cualquiera que haga un cambio importante en su estilo de vida necesita el apoyo de otros para tener éxito. Su función puede ser alentar, preguntar sobre el progreso y considerar el horario de su amigo al planificar comidas y otras actividades juntos. También debes estar dispuesto a darles un empujón sutil (o no tan sutil) cuando veas que se desvían.
4. Amigo. Las personas que adoptan un programa de ejercicios con otras personas tienen más probabilidades de seguirlo y tener éxito. Entonces, comuníquese con un amigo o familiar. Dar un paseo juntos durante un descanso del trabajo o hacer un plan de alimentación saludable en familia es una estupenda forma de jugar juntos. Lo más probable es que estos cambios saludables también lo beneficien.
Es posible que estos obsequios no tengan el factor sorpresa de una herramienta de ejercicio llamativa, pero son cosas que realmente ayudarán a sus amigos y familiares a tener éxito. Y este es el mejor regalo. Después de todo, nadie abandonó un programa de ejercicios o no logró perder peso porque no tenía el programa de nutrición adecuado o el último rastreador de actividad. La verdadera razón por la que las personas luchan no es virtual, sino factores del mundo real como el tiempo y el apoyo de familiares y amigos. ¡Haga de su regalo navideño algo que realmente ayude!