La inactividad física es un problema creciente entre grupos demográficos diversos, impulsado por estilos de vida sedentarios, preocupaciones sobre la asequibilidad y problemas de accesibilidad al fitness. Este problema es particularmente evidente entre los adolescentes y los adultos mayores que enfrentan barreras únicas para mantener un estilo de vida activo.
¡No más estilo de vida perezoso! Secretos de fitness gamificados para que todos se muevan:
En una entrevista con HT Lifestyle, Akshay Verma, cofundador de FITPASS, dijo: “El fitness para adolescentes a menudo se cruza con actividades recreativas, interacción social y resultados rápidos. Dado su conocimiento tecnológico y su presencia activa en las redes sociales, la participación digital juega un papel importante. Conectarse con este grupo demográfico, las experiencias de fitness ludificadas, los desafíos comunitarios y las campañas dirigidas por personas influyentes pueden generar tracción».
Sugirió: “Integrar programas de fitness con las redes sociales, ofrecer recompensas por los logros y organizar entrenamientos virtuales en grupo puede hacer que el fitness sea más atractivo y accesible para un público más joven. Lo principal es cambiar el lugar de realización de actividad física y fitness.
¡Desbloquea la fuente de la juventud! El sorprendente poder del entrenamiento de fuerza para personas mayores:
El experto en fitness añadió: «Los adultos mayores, por otro lado, se centran en gestionar los problemas de salud y realizar ejercicio seguro y sostenible. Sus programas de fitness se centran en actividades físicas sencillas destinadas a aumentar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza.
Para este grupo de edad, Akshay Verma recomendó: “Son esenciales opciones asequibles que se adapten perfectamente a las rutinas diarias. Los entrenamientos en casa, los modelos híbridos que combinan sesiones virtuales y presenciales y los eventos comunitarios de fitness y bienestar pueden continuar la conexión. Además, fomentar comunidades de apoyo donde los adultos mayores puedan conectarse con sus pares y compartir experiencias puede motivarlos a mantener un estilo de vida activo.
Concluyó: “El entrenamiento de fuerza desempeña un papel crucial en la promoción de la salud, la longevidad y la calidad de vida en general, lo que lo convierte en un enfoque importante para todos los grupos de edad. Las soluciones personalizadas pueden ayudar a los adolescentes y adultos mayores a superar las barreras a la actividad física, permitiéndoles disfrutar de una vida más fuerte y saludable”.
Abordar las necesidades y los desafíos requiere soluciones personalizadas para satisfacer las necesidades específicas de cada individuo. Las personas de todas las edades deben priorizar el fitness y la salud, aumentar gradualmente la frecuencia del ejercicio y desarrollar una rutina constante.
Explore una variedad de opciones de capacitación, desde planes de capacitación personalizados basados en IA o sesiones de capacitación virtuales hasta orientación nutricional. Estas soluciones están diseñadas para respaldar el viaje de acondicionamiento físico único de cada individuo, ya sea que recién estén comenzando o quieran mantener una rutina constante.
Descargo de responsabilidad: este artículo tiene fines informativos únicamente y no sustituye el asesoramiento médico profesional. Siempre consulte a su médico ante cualquier pregunta que pueda tener sobre cualquier condición de salud.