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Virat Kohli comienza sus sesiones de entrenamiento con calentamientos como jogging, saltos y ciclismo.
Virat Kohli cumple 36 años hoy, 5 de noviembre de 2024. (Fotos: virat.kohli/Instagram)
Virat Kohli siempre presta mucha atención a su dieta y estado físico para mantenerse en la cima de su juego. Kohli ha demostrado cómo el fitness puede desempeñar un papel vital a la hora de tener una carrera larga e ilustre. El rebozado estrella indio sigue una dieta estricta en la que no hay lugar para platos fritos y picantes. El resultado se notó en el campo. En cuanto al estado físico, Kohli puede desafiar y vencer fácilmente a muchos jugadores de críquet jóvenes de la generación actual.
Kohli cumple 36 años hoy, 5 de noviembre. En esta ocasión especial, echemos un vistazo a su dieta, rutina de ejercicios y la importancia del fitness en su carrera.
Virat Kohli habló sobre sus hábitos alimenticios durante una entrevista con Star Sports el año pasado. «Cuando piensas en tu viaje hacia el fitness, intentas descubrir todo tipo de cosas, vitaminas, hidratación adicional, proteínas, esto o aquello, descubrirás que es bueno para mí. Es el equilibrio adecuado». le dijo a Indian Express.
Virat Kohli habló luego sobre la dificultad de comer la misma comida todos los días.
Según el campeón del mundo, necesitaba tiempo para superar el problema. “Quiero decir, la repetición lo es todo. Así que el principal desafío que siento en términos de fitness es la alimentación», afirmó.
Virat Kohli explicó sobre su estricta dieta basada en plantas: “El 90 por ciento de mi comida se cocina al vapor o se hierve. Sin masala. Solo sal, pimienta y lima, así lo como yo. No soy un gran fanático del sabor de la comida, no me importa su sabor».
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“Ensaladas, las disfruto con un poco de aderezo. Una sartén queda bien con un poco de aceite de oliva o algo así. No hay curry, solo como dal (lentejas) pero no curry masala. Sin embargo, como rajma y lobhiya; Un punjabi no puede pasarlos”, añadió Virat Kohli.
La alimentación, sin embargo, no es lo único que hay que controlar. Virat Kohli también sigue un estricto régimen de entrenamiento para mantenerse en forma.
Kohli comienza sus sesiones de entrenamiento con calentamientos como correr, saltar y andar en bicicleta.
Una vez que se siente flexible, el ex capitán de la India centra su atención en el entrenamiento de movimiento, tanto compuesto como en aislamiento.
Los movimientos compuestos como sentadillas, peso muerto, peso muerto y press de banca con barra involucran más de una parte del cuerpo. Los ejercicios de aislamiento, por otro lado, incluyen aperturas con mancuernas, flexiones de bíceps, sentadillas divididas, flexiones de predicador, elevaciones frontales, etc. incluye
Virat Kohli se asegura de enfriar su cuerpo después de una intensa sesión de entrenamiento. Para recuperar energías, primero se da una ducha fría. Bebe agua de manantial natural con un pH alto para hidratarse entre los entrenamientos y después de terminarlos.
