RiñonalEn cierto modo, me vi obligado a tener un pequeño corazón rojo en la pantalla de inicio de mi teléfono. No es la puerta de una nueva aplicación de citas interesante o un juego móvil adictivo vergonzoso: la verdad está más aburrida. El objeto de mi obsesión es el rastreador de salud de Apple, que mantiene estadísticas de cuántos pasos me han dado todos los días, semana y mes.
En un día hábil típico, su objetivo es llegar a 10,000, el número excavado de manera óptima en nuestros cerebros. Me las arreglé para golpear a 26,000 personajes, especialmente durante una gallina activa, especialmente la gallina activa; El día que comenzó con una caminata de tres horas, dijo algo, especialmente abierto a nuestros amigos y ahora nuestras treinta edades.
Después de eso, ¿exploté este logro de la mandíbula para todos los que encontré? Lo hice ciertamente. Esto se ha convertido en un poco de Humbrorag de salud en los últimos años, sí, que una manera baja de hacerle saber a los demás que, de hecho, una persona que trabaja en el buen sentido con un equilibrio vital altamente calibrado. Y la caminata en tándem pasó en un cambio de marca secreto.
La forma de trabajo de voz más alta una vez, ahora se logró un cierto brillo. «La hiper-aspiración en el mundo actual es seguida por la salud y la salud», dijo Gabriela Serpa Royo, estratega cultural en Canvas8, estratega cultural en la agencia de conceptos de consumo. «Hay algo en caminar lujo. Si eres un caminata, eres el que se toma el tiempo para cuidarse».
Las redes sociales están llenas de espectadores de fitness que declaran con orgullo los pasos diarios del usuario (y de alguna manera de alguna manera se esconden de alguna manera de estadísticas de fanfarronear abiertas). En Tiktok, encontrarás más de 183,000 etiquetados con #HotGirlWalk (más tarde). 12-3-30 entrenamiento para caminar, junto con una sensación viral en 3 mph en 3 mph de la cinta de correr. Y los podcasters de bienestar elogian las virtudes de las caminatas diarias, especialmente como un secreto que cambia la vida. Esencialmente, «Caminando, tuvimos un brillo de todos nosotros contenido Ahora algo que se siente casi elegante «, dijo Chloe Markham, una entrenadora de bienestar y maestra de yoga.
Los beneficios de la aptitud física son múltiples. «Un viaje entretenido es uno de los ejercicios cardiovasculares más fáciles y efectivos», dijo el grupo de salud de Jorja Dr. Mohamed Najjar. Este «nivel de presión adicional», como el aumento del flujo sanguíneo y la evitación de las arterias sanguíneas «, mantiene el sistema cardiovascular sano y fuerte». La caminata también puede contribuir a una disminución de las hormonas del estrés, como los niveles de colesterol quemados, la inflamación y el cortisol. Los estudios encontraron que puede ser útil para una condición de salud mental, como la depresión y la ansiedad para caminar.
La mayor parte de eso ha sido de conocimiento común durante siglos y sigue caminando como una caminata como «menos» en el mundo del deporte. Entonces, ¿por qué está esto recientemente en una relación? «Creo que el fitness a menudo es como la moda o el estilo, la moda o el estilo, y de la misma manera y un skinner psicoterapéutico, así como un maestro de eloise y entrenador personal provocativo especializado.
El 2010 vio una verdadera moda para la alta intensidad. Las franquicias de Bougie Spin Class se mudaron del Atlántico a Londres y Nueva York desde California y Nueva York; Con su estética, música, música ardiente y etiquetas de precios astronómicos, la luz ardiente y las etiquetas de precios astronómicos totalmente compatibles con un club nocturno. La gente se volvió evangélica sobre CrossFit Cultle. Al mismo tiempo, HIIT (educación de intervalos de alta intensidad) y una explosión de ejercicios muy corta y fuerte, como la próxima gran cosa en salud, se puso como una explosión en unos minutos.
Si eres un caminante, eres quien se toma el tiempo para cuidarse
Gabriela Serpa Roya, Canvas8
Sin embargo, cuando el gimnasio, cuando los gimnasios cierran las puertas y los entrenamientos grupales, «es una forma de caminar, descomprimir y nuevamente,» Markham «ahora tiene mucho más que suficiente para nuestro cuerpo», demasiadas mujeres tienen muchas y muchas son muy altas, no tienes que llevar en la clase de giro.
Al mismo tiempo, la cultura de la salud se ha vuelto inevitable en Internet. Los usuarios de las redes sociales, las tendencias de «autocuidado», «autocuidado», «autocuidado», cuidado de la piel y otros actos caminarán 6 km todos los días «, algo inspirado» viajará a 6 km, dijo. Para la práctica de la verdadera «chica caliente», explicó que «cuán agradecido eres y lo mucho que eres, qué tan caliente eres, qué tan caliente eres, qué tan caliente eres, qué tan caliente eres». Cómodo, como una niña totalmente optimizada, estas son las únicas cosas en las que he pensado.
Todo lo que se mueve, tal vez es algo bueno, aunque era un poco sospechoso de un pequeño sospechoso con la etiqueta de «chica caliente». Los tonos pastel con buen gusto están llenos de costosos juegos de ropa mientras usan un café con leche helado 6 libras; Se siente principalmente como otro ejemplo de prácticas de autocuidado que se pueden vender y evaluar fácilmente.
También podemos apreciar el aumento y el aumento de los espectadores de fitness para ayudar y abarcar nuestro paso. 2025 de la estadista, el 39% de las mujeres inglesas y el 39% de los hombres ingleses, y el 48 por ciento de la investigación de los hombres ingleses mostraron el 48 por ciento de los encuestados que usaban un dispositivo o aplicación. Estas pequeñas muñecas brillantes (si son las 8 p.m. y si sus objetivos de acondicionamiento físico todavía están llegando, diciendo que algo llamado «gamificado» dice «paso a paso, algo diferente».
Muchos de ellos le permiten tomar un factor engreído adicional que se mueve alrededor de sus amigos. Incluso una marca de observador de fitness de alto nivel usada por la realeza deportiva como LeBron James y Rory McIlroy (así como el Príncipe William), cambiaron la línea de fiesta de conteo reciente. Anteriormente, se negaron a seguir los motivos de otros tamaños (como frecuencia cardíaca) sobre la base de que la salud es mejor. En el último otoño, también se seguirá el riesgo de enfermedad cardíaca reducida, obesidad y depresión de los pasos diarios, así como una nueva investigación, que es miembro de cualquiera de las pestañas, así como otro espectador, que tiene una gran demanda, también se seguirá).
Entonces, cuando se trata de nuestro número de paso, ¿cuál es el número mágico? Diez miles a menudo se conocen como un santo grial para la navegación frecuente, y hay una cantidad dirigida a cada día, pero es simplemente el resultado de una campaña de marketing muy exitosa. En 1964, en la carrera a la Olimpiada de Tokio, la compañía japonesa lanzó un podómetro rudimentario del Manpo-Kei traducido como «10,000 medidores de pasos». El personaje japonés para este número parece un hombre pequeño para este número (más un número simple que es fácil de recordar) porque la marca ha elegido.
Los medidores de pasos pueden ser alentadores para algunas personas, pero solo prestar atención al número puede llevarnos a la alegría de caminar
Chloe Markham, entrenadora de bienestar y maestra de yoga
La idea estaba atascada y 10,000 se pusieron en el mundo como un grado óptimo en el mundo. Pero resultó que debemos ser tan serios. «El consejo más médico, incluido el sitio web del NHS, muestra que en el centro de atención, el número de paso a paso por paso por paso por paso será el primero», dijo Skinner; Reglas del NHS, ofrece 150 minutos de cada semana.
Estudios recientes, un audaz beneficios para la salud, por ejemplo, encontraron una velocidad de 8,000 pasos para traer muchos beneficios para la salud como riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer. Y en 2023, más de 226,000 personas en el mundo mostraron que 4,000 pasos son suficientes para comenzar a arriesgar el riesgo de muerte antes de 1,000 pasos adicionales fuera de la reducción del 15 por ciento. Aparentemente, si no llegamos a cinco figuras todos los días, definitivamente podemos detenernos.
De hecho, varios números en una pantalla pueden ser una encimera. «Los medidores de pasos pueden estar motivados para algunas personas, pero solo puede tomar la alegría de guiarnos para centrarnos en el número», dice. «Otra actuación se transforma en métrica. Izónicamente, se planea activar el estrés y disminuir exactamente lo que va.
Key, dice «revisar» y «a veces lento para caminar o caminar lentamente», dice. Por lo tanto, no veré mi aplicación cuando salgas a caminar el próximo fin de semana. No puedo prometer no echar un vistazo a pesar de las estadísticas de todos.
