Jec Aristóteles de Ballou
Esto se reimprime con el permiso de Trafalgar Square Books (Trafalgooks.com), de 33 ejercicios de potencia y acondicionamiento físico para caballos.
El nuevo libro del especialista en fitness ecuestre Jec Aristote Ballou, 33 ejercicios de potencia y acondicionamiento físico para caballos, se realiza con ganancias de acondicionamiento físico para su caballo. Esto aclara qué y con qué frecuencia los compuestos que se implementan mejor para maximizar su ejercicio y el atletismo de los caballos. Lea un poco sobre ejercicios de poder y lea para hacer un ejercicio.
Reglas de poder (breves pero serios)
Debido a la concentración de la carga de trabajo, los ejercicios basados en energía son relativamente cortos. Cuando el estímulo se aplica en esfuerzos combinados, la carga requerida generalmente se lleva a cabo en un total de 10-20 minutos.
A diferencia de los atletas humanos, durante las extensas sesiones, a menudo es rentable al tomar un caballo hasta el punto de plena fatiga. En cambio, la tensión ensamblada de los tejidos de conexión puede causar una disfunción. En lugar de obtener ganancias positivas, el caballo está erosionado y desgarrado. Los ligamentos son susceptibles a la tensión y la sobrecarga después de que los músculos se fatigan. El objetivo es dar un caballo hasta el punto de fatiga, pero no es empujar el pasado a través de una línea de disminución.
Por lo tanto, piense en el término ejercicio de fuerza y siga los ensayos de la siguiente manera. Si trabaja con un entrenador para cambiar el ejercicio para cumplir con los requisitos especiales, no expanda la longitud de los delegados. Si esto y si disfruta de un cierto aspecto de su caballo o desea eliminar un cierto aspecto del rendimiento general, puede ser encantador o si desea ser recortado durante unos minutos. Recuerde, los días de capacitación no son para la selección de Nity o nuevas habilidades.
Primero … ¿te has calentado?
Debe ser calentado antes de los ejercicios. Recuerde que esto significa caminar al menos 10 minutos caminando rápido, seguido de 5-10 minutos en vivo. Asegúrese de tomar su cuerpo básico antes de comenzar el reloj en un entrenamiento.
Días de entrenamiento «difíciles»: ¿Por qué y cuándo?
Después de que hay una base de acondicionamiento físico, los esfuerzos difíciles son milagros para el cuerpo del caballo. En este caso, «duro» no significa que el esfuerzo sea mentalmente estresante o doloroso o que el caballo haya enseñado una nueva habilidad compleja. Esto muestra que ha ayudado al cuerpo del caballo a lograr habilidades deportivas completas en pequeñas repeticiones en el medio de la escuela y las normas de la norma. Además de mejorar la fuerza de los músculos, mejora sus funciones. Hard E ORSA requiere más que un sistema metabólico y puede «re» y alimentar todos los tipos de fibra muscular; Aumentan la capacidad de intensificar los músculos completamente activados, crean potencia y fortalecen los desechos ácidos. Ejercicios como solo más fuertes pero más eficientes, metabólicamente
y físicamente.
Además de estos beneficios mecánicos, los esfuerzos difíciles mejoran la relación entre los músculos y los nervios que los controlan. Exacerban la comunicación entre los músculos y su sensibilidad y los nervios motorizados. Puede pensar que todos los «cables eléctricos» están cerrados y funcionan bien. Esto es especialmente importante en los casos en que los caballos se repiten en una escuela repetitiva. Cuando un caballo camina en una arena en una arena, por ejemplo, el mismo nivel de energía, ácido sinirromúrico, realizando tareas similares. En nuestra analogía eléctrica, los cables se estropean o se descargan. Necesitan retirarse y ser limpiados para que se acerquen a medida que las luces llegan intensamente como la correa.
Otro valor de los esfuerzos de intensidad difícil es su disminución. A medida que ocurren en un período de tiempo relativamente corto, producen resultados de aire acondicionado al minimizar un estrés repetitivo en el cuerpo del caballo.
La productividad de los ejercicios duros es insignificante ya que no se cumplen regularmente. Esta secuencia es lo que permite que los partidos acumulen y acumulen ganancias fisiológicas medibles en la semana del otro. Su objetivo es hacer un ejercicio pesado cada 6 a 10 días. Muchos corredores lo ayudan a tener el mismo día designado a la semana, mientras que otros permiten que otros naden dentro de los 10 días de las ventanas.
Atleta flexible
Duración: Unos 30 minutos
Beneficios: Este ejercicio combina numerosos enlaces de componentes efectivos, cavalllets y lugares energéticos. Big Olympian Ingrid Klimke, como muchos de los caballos que se benefician entre todos los sujetos, una gran cantidad de clínicas demostraron la parte central de este entrenamiento. Aquí, combinamos el entrenamiento para el período de descanso correcto para que el caballo pruebe el caballo para que un caballo deje de entrenar. Establezca un período de tiempo en un círculo de 30 metros de un atleta flexible.
Cómo:
- 12 minutos: calentamiento.
- 3 minutos: la velocidad del galón cambia la velocidad del galope alrededor del perímetro de la arena (más de 20 pasos).
- Siga 10 demostraciones del patrón de atleta flexible en el plomo izquierdo.
- En 2 minutos: el perímetro Trot de Arena.
- Siga 10 demostraciones del patrón de atleta flexible en el plomo derecho.
- En 2 minutos: la velocidad del galón cambia alrededor del perímetro de la arena.
- Termine con trote durante 5 minutos fácilmente y luego vaya a un lugar vacío durante 10 minutos.
Atleta flexible
- En un lado de un círculo de 30 metros, construya cuatro postes paralelos a los 9 metros en sus centros. Coloque un poco más y un poco más fuera del final. Esto le permite elegir una línea de viaje en los postes que mejor colocaron la longitud de la zancada del cantor. Elevar postes de hasta 6 a 8 centímetros de altura.
- En el lado opuesto del círculo, configure cuatro postes paralelos a una distancia de 4 metros en centros y en los bordes exteriores. Estos postes se pueden levantar en el piso o dormir recto.
- También ayuda a colocar conos en los otros dos lados de su círculo, como se muestra en el diagrama.
- El objetivo es llevar a tu caballo a un alma a una colección de primeros polos. Se conecta inmediatamente al medio de cada clavijas e inmediatamente cierre el ritmo del casco al siguiente polo al siguiente polo.
- Acercándose al primer cono, cambie hacia abajo y continúe la segunda clavija.
- Acercándose al segundo cono, se reanuda y continúa por encima del polo de los cuatro cantores.
