El entrenador en jefe de la pérdida de grasa Patrick Hong, el 18 de abril en un video de Instagram ‘No. 1 Ejercicio para deshacerse de su madre. El terco aceite de vientre del cliente (hola, perro de cera) o los brazos de Flabby ‘o armas flácidas’ también compartieron las imágenes de ‘este ejercicio diferente’. Leer | La mujer reveló estos 4 ejercicios, se deshizo del aceite abdominal, bajó el tamaño posterior de 38 pulgadas a 26 pulgadas
El video dijo: «Prueba este abdomen bajo de 10 minutos, sin estómago, sin gimnasio. Vamos a este estómago recto.
Patrick luego enumeró tres pasos:
1. Deadbugs – 12 repeticiones
Él dijo: «Tu espalda colocada y tus brazos se han extendido. Esto tiene como objetivo que los músculos de núcleo profundo aplane tu abdomen».
2. Rodillas altas – 30 segundos
Patrick dijo: «Conduce las rodillas por encima de la cintura. Si eres obeso, solo haces marchas».
3. Glute Bridge marchas: cada lado de 10
«Encienda los glúteos, ABD ayuda a apretar su núcleo mientras mantiene su cintura.
Ver su posición:
¿Qué hace que este aceite abdominal se haga diferente de?
En el capó, Patrick, «¿sigue tratando de eliminar el perro de su madre? Aquí, para tus gasos, sin sacrificar tu espalda, por ceras cansadas, ceras ocupadas, también conocida como compra».
Luego, ‘cosas que hacen este ejercicio de manera diferente’, escritura compartida:
⦿ Apunta a sus núcleos profundos (no solo los abdominales superficiales)
Protege tu columna vertebral
⦿ En casa, se puede hacer en cualquier momento
Si está buscando más recomendaciones y consejos, Nita Ambani y Anant Ambani y Anant Ambani ayudan al entrenador de fitness compartiendo las mejores 3 recomendaciones para derretir la grasa del vientre. Haga clic aquí para obtener más información.
Nota para los lectores: Este artículo no es solo un sustituto del asesoramiento médico profesional. Busque el consejo de su médico en todo momento con cualquier pregunta sobre la situación médica.
