Si tiene cierta edad, recuerda el programa físico del presidente John F. Kennedy: No olvidemos la prueba de estiramiento para asientos, flexiones, botas, carreras de servicio y comodidad.
Programa Kennedy Si pensó, si puede tocar los dedos de los pies, o incluso mejor, ponga las palmas en el suelo, realmente está en línea. Uh-huh!
Por cierto, no era superior a nada. Fui el último elegido en jugar béisbol y rara vez tocó los dedos de los pies. Cuando era niño, pensé que era una deficiencia de fitness, no ayudé a que mi escuela no intente ganar el campeonato estatal. En las escuelas populares de Chicago, anotadas para el programa de acondicionamiento físico, cada escuela intentó superar a otros.
Era una apariencia antigua de ropa física hace años. Ahora tenemos mejores formas de medir las cosas, y lo más importante, puede hacernos a todos en salud. No importa cuándo estás en 60 o 70 años, pero la energía se considera un ejercicio aeróbico.
Fitness y cáncer
Ser golpeado con el cáncer, o diagnosticado con cualquier reducción de la vida para este problema, un giro. Recuerdo la primera vez que mi padre era melanoma y lo difícil que era en los años 40. Antes de la cirugía, después de la operación y la restauración, tanto mentales como físicos. No es fácil.
Saber lo que puede hacer para garantizar sus mejores resultados es el propósito más reciente: un nuevo trabajo es donde un nuevo trabajo es ingresar al juego.
Los investigadores cubren 42 mil 47 personas con cáncer 42 investigaciones: cualquier cáncer, desde enfermedad pulmonar hasta cáncer de colon, hasta el cáncer de próstata. El papel del papel de desempeñar el papel de interpretar las posibilidades de la fuerza muscular y la aptitud cardiorrespirada (una nueva savia para la aptitud aeróbica).
Durante muchos años, sabemos que la aptitud aeróbica es buena para su sistema cardiovascular para prevenir el ataque cardíaco y el accidente cerebrovascular. Sin embargo, esta nueva evidencia reduce el riesgo de morir de cáncer, y la información más fuerte es mejorar la vida con el cáncer de pulmón y colon.
El año pasado, hubo alrededor de 20 millones de cánceres recién conocidos en el mundo. Cuando los medicamentos nuevos y mejorados reducen las muertes por cáncer, se debe a la prevención de acentos reales: dejar de fumar, comer mejor, estar en la pantalla.
En cuanto al tratamiento, muchos medicamentos de quimioterapia para el cáncer conducen a toxit cardíaco y reducen la fuerza muscular. Es suficiente sentirse enfermo o cansado en días para obtener nuestra química y reducir su estado físico.
Manténgase afuera en una cinta de correr o camine afuera para evitar o escapar de un asistente para ayudar a una elíptica, pero más trabajo reproduce la fuerza muscular.
Por ejemplo, un estudio reciente publicado en el American College of the American Cardiology, el 10-19 por ciento de las mujeres y los hombres que capacitan la fuerza semanal, redujo el riesgo de muerte con la salud de los hombres más saludables. Es poco probable que las mujeres traten con la educación de fuerza en su conjunto, pero pueden beneficiarse más que eso.
Mi giro: tanto el cardiorresorador como la preparación física válida de la potencia son importantes para todos nosotros. Especialmente importante para cualquier persona diagnosticada con cáncer.
¿A dónde debes ir para tratar de mejorar tu estado físico? Hay tantas opciones: si no sabe por dónde empezar, pregúntele a un amigo o pariente. Si es viejo, consulte con el Coordinador del Centro de Título Local. Es un gran recurso. Mantente bien.
Más que la violencia
Esta opinión de esta columna, © Copyright 2025. El Dr. The Zorba Paster es un médico familiar que practica en el sur de Wisconsin. Para obtener información sobre la salud personal, comuníquese con un proveedor de atención médica. Los pensamientos expresados no están diseñados para reflejar la radio pública de Wisconsin, sus empleados, la Universidad de Wisconsin-Madison o el Consejo de Educación de Wisconsin.
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