Salud mental o salud física: asesoramiento de Planet Fitness sobre dar objetivos adquiridos en familia
Actualizado: 8:39 am EDT 21 de abril de 2025
Seco. Gracias, Dalencia. Bueno, bueno, sabes lo que significa. Se vuelve hermoso afuera. Tenemos que apretarlo. Este verano. Únase a nosotros esta mañana, el Planet Fitness es el gerente general de Quinton Daley. Fortalecernos para fortalecernos. Sí, sí. Entonces sabes que ayer es un día nacional de entrenamiento. Entonces sí. Entonces deberíamos conseguirlo. Tengo tres entrenamientos simples que podemos hacer juntos. Hablaré un poco hoy. Aquí tienes esta cuerda. Es muy simple que no creo que piense. Pero está bien. Sí. Estaremos bien, te lo prometo. Bueno. Pero quería comenzar con una definición de entrenamiento, porque todos creen en algo diferente en lo que es esto. Debe haber algo dirigido a la actividad física, pero hay un objetivo y una estructura detrás de él. Por lo tanto, por supuesto, su salud mental o salud física, la fuerza muscular, la resistencia, serán esas cosas. Así que asegúrate de estar ahí afuera para que si te gusta te sacaste de ti, te concentras en algo y no tengas nada que suceda a la vez. Tal vez. Tomaré cinco pasos hoy. Hoy caminaré una milla. Voy a ir a diez vuelos. Por supuesto, definitivamente estaba cerrado para este propósito. Así que comencemos con el primero. Literalmente. Mi objetivo es el intestino y, está bien. Entonces hicimos todo aquí. Así que lo conseguiremos. Así que fuimos de la cámara, así que sostendremos nuestro hilo frente a nosotros, solo así. Bueno. Y luego no golpearemos este. Bien. Así que este es un cardio de bajo impacto. Al igual que el cardio, como el bajo impacto. No tengo que moverme mucho en mis pies, pero estoy moviendo la parte superior del cuerpo. Mi frecuencia cardíaca ha aumentado y puedo hacerlo durante unos 30 segundos para descansar durante unos 30 años. ¿Qué es este objetivo? Entonces tenemos todo, te lo prometo. Así que tenemos los brazos y las piernas principales. Este escuadrón era bueno. Sí, sí. Lindo. Literalmente. Está bien pasar al siguiente. Kettlebell. Kettlebell será un fragmento si quieres. Pero voy a morir y cuando lo termine creceré. Quieres probarlo por mí. Asegúrate. Lo que te diré. Mantenga el peso del peso. Quiero que tires justo delante de tu cuerpo y lo entrenar y presionar. Oh, mira la ropa allí también. Sí, he estado trabajando. Sí, me encanta. Perfecto. Lo mismo aquí. Todos ellos estarán en forma de período. 30s, 15 segundos y juntos en cinco rondas. Lo equilibró. Vamos allí. Mis abdominales todavía sufre de trabajar el otro día. ¿En efecto? Está aquí. Entonces será un balde abrazar el último. Así que estamos parados y estaremos apuñalando y así. Entonces será para tus pies. Luego obtuve mis bíceps cuando llegué bien. Excelente trabajo, amo a un animal nuevamente. Si si. No hay día de entrenamiento nacional. Asegúrese de estar fuera de allí y trabajar un poco, pero asegúrese de ser suficiente. No tienes que ser una cocina Lavabo lanzada a la vez, ¿no? Piezas pequeñas. Pequeña victoria. Compilar los grandes. Diré que lo que es lo más difícil del entrenamiento es hacerlo. Después de comenzar, se bombea y a medida que avanza, pero es una parte difícil de hacer. Este es el caso. Sin embargo, para tener a alguien que denuncie a alguien, te guíe como personas reflexivas para empujarte hacia adelante. Literalmente. Dalencia es responsable de mí. Hay anot
Salud mental o salud física: asesoramiento de Planet Fitness sobre dar objetivos adquiridos en familia
Actualizado: 8:39 am EDT 21 de abril de 2025
Si está trabajando para apoyar la salud mental o lograr una forma de cuerpo particular, Qitin «Q» Dailey de Planet Fitness tiene consejos sobre el nombramiento de objetivos diarios para promover el ejercicio consistente.
Si está trabajando para apoyar la salud mental o lograr una forma de cuerpo particular, Qitin «Q» Dailey de Planet Fitness tiene consejos sobre el nombramiento de objetivos diarios para promover el ejercicio consistente.
