Primera marihuana algo directo: caminar tener Ejercicio. Aumento de su frecuencia cardíaca, la capacitación de la zona 2 de estabilidad es una forma legal de un cardio con potencial para contar la actividad física con cualquier definición estándar. (¡Oye, caminar racial es incluso un deporte!)
Pero si caminar es la única forma de entrenamiento que realiza cada semana, ¿puede perderse las principales ventajas de otras especies de fitness? A menudo, con tanta frecuencia como una de las formas de ejercicio más accesibles, y con razón, vale la pena preguntar: ¿vale la pena un autosuficiente? Si sus viajes diarios son una forma de movimiento (o solo), definitivamente es un favor de su cuerpo.
En resumen, los profesionales no deben tener una imagen de su capacitación, para apoyar, realmente poder, metabolismo y salud a largo plazo. Eso es lo que recomiendan para un bienestar óptimo.
Conozca al experto: Bradee FeltonCPT es un entrenador personal, un solo entrenador de salud y fundador Adecuado para caminar y método metabólico de montaña Programas de ejercicio digital.
¿Realmente hace ejercicio todos los días?
Todos los días Walk es una forma increíble de desarrollar su movimiento diario y sus beneficios para la salud, pero no lo suficientemente excelente. Además de las caminatas diarias o semanales, Combinar dos o tres días es una buena idea entrenamiento de resistencia Cada semana, Bradee Felton, CPT, entrenador privado y un solo entrenador de salud, habló antes OMS.
«No hay necesidad de proteger la masa muscular y verificar sus costos totales de energía diaria», dijo. «La población general debe preparar un cierto entrenamiento de resistencia para evitar un metabolismo más lento, baja densidad ósea, menor densidad ósea, menos potencia y envejecimiento más rápido, menos potencia y más pérdida de energía».
Caminar también es un poder típico o un estímulo más diferente Entrenamiento HIITPor lo tanto, no es realmente justo comparar a dos personas, dice Felton. ‘Caminar, mejora no gastar energía, pero no aumentará la masa muscular Levantando pesasSe recomienda hacer ambas cosas. ‘
Talene Appleton es editor de fitness porque es superior a la salud, la nutrición, la nutrición y la salud. Anteriormente, el editor de salud y comercio de hombres informó que el mercado y los productos de salud más rumores y de salud serán afectados por el mercado y el mercado. Como entrenador personal certificado y un entrenador de nutrición certificado por la nutrición preciso, se apasiona por apoyar a las mujeres en las intersecciones de la aptitud física, la comida y la sociedad. Antes del Talene Core Washington University Dance Group (First Ladies) se mueve para ser bailarín de la NBA para Washington Wizards, todavía puedes atraparlo en las clases de baile en Nueva York y en el tiempo libre. Antes de ingresar al periodismo, Talene fue un chef especial durante cuatro años, y todavía le gusta comer y casa regularmente.
Andi Breitowich es un escritor y escuela de posgrado con sede en Chicago en el noroeste de Medill. Se preocupa por los consumidores de masas en las redes sociales y los derechos de las mujeres, la salud única y el mantenimiento reproductivo no estigmático. Como colegio colegial de PEG, todo le encanta el estado físico y actualmente está interesado en los ejercicios de Peloton Tread y el yoga caliente.
